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Um Sobrepeso: o que é e como evitar

O que é sobrepeso?

 para você!

Sobrepeso pode ser definido como a existência de gordura corporal acima do ideal saudável. Seria o meio do caminho entre um peso normal e a obesidade, que ocorre quando a reserva natural de gordura aumenta até o ponto em que passa a estar associada a problemas de saúde.

Como determinar o peso ideal,sobrepeso e obesidade?

O método, simples e difundido, utilizado atualmente para medir a gordura corporal é o IMC (Índice de Massa Corporal), que é calculado dividindo o peso do indivíduo em quilos pela sua altura em metros elevada ao quadrado. Veja abaixo a tabela utilizada para a classificação:

Porém, o cálculo do IMC tem algumas limitações, pois pode superestimar a gordura corporal em indivíduos muito musculosos e subestimar naqueles que tiveram perda de massa muscular por algum motivo. Além disso, o IMC não distingue entre diferentes tipos de adiposidade, alguns dos quais podem estar mais associados às doenças cardiovasculares. A obesidade central (em forma de maçã, tipicamente masculina) tem uma correlação com a doença cardiovascular mais forte que o IMC por si só. A circunferência absoluta (normal: < 102 cm para homens e > 88 cm para mulheres) é usada como medida da obesidade central.

Quais os perigos de estar com sobrepeso (peso acima do ideal)?

No Brasil, estima-se que 61% dos homens e 51% das mulheres estão com o peso acima do ideal, sendo que 24% dos homens e 22% das mulheres apresentam obesidade. Essa situação preocupa as autoridades de saúde do país, pois o excesso de peso está associado a um risco maior de desenvolvimento de várias doenças: diabetes tipo 2, infarto, derrame cerebral, pressão alta, fibrilação atrial, diversos tipos de câncer, apneia do sono, artrose e outras.

Por fim, os estudos mostram que houve um aumento no numero de anos de vida perdidos entre os obesos comparados com os não obesos